Skoro żyjesz doświadczasz stresu. Stres w zmiennym natężeniu towarzyszy nam na co dzień i jest konieczny do normalnego funkcjonowania. Pojawia się na przykład kiedy dotkniesz gorącego żelazka lub usłyszysz dobry dowcip - wywoła to w Twoim organizmie określoną reakcję.

Stres jest to reakcja ciała i umysłu na jakąś realną lub wyobrażoną sytuację. Jest to stan mobilizacji organizmu potrzebny Ci, by sprostać zadaniom, wyzwaniom i zmiennym okolicznościom życia. Nikt nie jest uodporniony na stres. Każda sytuacja, każde wydarzenie w życiu codziennym wywołuje stres – o mniejszym lub większym natężeniu. Nie można go wyeliminować, czasem jest korzystny, a nawet pożądany, czasami zaś szkodliwy. Badacz i twórca teorii stresu Hans Seyle, dokonał ważnego rozróżnienia, oddzielił stres korzystny od szkodliwego:

- Eustres (tzw. stres pozytywny), to taki poziom stresu, który jest nieodzowny do utrzymania zdrowego organizmu. Eustres odczuwasz jako stan dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Eustresem jest np.: mocniejsze bicie serca na widok ukochanej osoby lub „dreszczyk emocji” przy wspinaczce w górach. Niekiedy możesz odczuwać go nawet jako przyjemny stan pobudzenia.

Gdy jednak mobilizujesz organizm zbyt długo, bez odpoczynku lub jesteś narażona/ narażony na nadmiernie wysoki stres, z którym w aktualnym stanie nie możesz sobie poradzić, następuje przeciążenie. Mówimy wtedy o stresie negatywnym, czyli tzw. dystresie,

- Dystres (tzw. stres negatywny), to długotrwałe nieprzyjemne napięcie zakłócające równowagę duchowo - fizyczną, które może prowadzić do chorób psychosomatycznych. Stres negatywny jest rezultatem zachwiania równowagi między zasobami organizmu a obciążeniami, którym jest poddany. Dłużej utrzymujący się brak równowagi może prowadzić do rozmaitych zaburzeń somatycznych i pogorszenia stanu psychicznego. W skrajnych przypadkach stres negatywny może przyczynić się do wyczerpania wszelkich – fizycznych, emocjonalnych, intelektualnych i chemicznych zasobów energii organizmu.

czytaj dalej >>>