Stanowczo przeciwstaw się każdej próbie podporządkowania i kontrolowania siłą Twoich potrzeb i praw. Powiedz zaufanym osobom, że nie czujesz się bezpiecznie w związku i że partner/ka ma tendencje do stosowania przemocy. Ustal z nimi, jak mogą Ci pomóc zapobiec atakom gorącej przemocy lub zapewnić schronienie. W sytuacji zagrożenia szukaj pomocy: wśród znajomych, rodziny, sąsiadów, na policji (nie oznacza to od razu konieczności wszczęcia postępowania sądowego), w placówkach organizacji pozarządowych zajmujących się przeciwdziałaniem przemocy (np. „Niebieska Linia”). Jeśli uznasz, że sprawca powinien ponieść karę za swoje postępowanie, możesz zgłosić sprawę do prokuratury lub złożyć na policji zawiadomienie o popełnieniu przestępstwa. Wiąże się to z uczestnictwem w uciążliwej i często długotrwałej procedurze sądowej, ale czasami jest jedyną drogą uwolnienia się od sprawcy i wiążących Cię z nim więzów.
Zawsze możesz podjąć także decyzję o zakończeniu związku, ale jak pokazują badania, moment uwolnienia się ofiary od wpływu sprawcy często nasila jego gniew i zachowania przemocowe. Warto na ten moment zadbać szczególnie o swoje bezpieczeństwo.
W Polsce od kilkunastu lat bardzo zmieniła się świadomość społeczna i wiedza pracowników policji i wymiaru sprawiedliwości w zakresie przemocy domowej. Ich pomoc może być bardzo skuteczna i nieoceniona.