To, w jaki sposób oceniasz otaczający Cię świat, i jak wyobrażasz sobie przyszłość decyduje o jakości Twojego życia i stanie zdrowia. Można spokojnie założyć, że obraz świata w jakim funkcjonujesz ‘powstaje w Twojej głowie’: wynika z Twoich poglądów, wyobrażeń, ustosunkowania się do innych ludzi i samej/ samego siebie. Dlatego, aby zmienić styl życia i nauczyć się radzić z zewnętrznymi trudnościami możesz przede wszystkim dokonać modyfikacji własnych negatywnych przekonań.

Znane są czynniki, które umacniają człowieka i pozwalają mu wygrywać z przeciwnościami losu, a także ze stresem – określa się je mianem antystresorów. Należą do nich:

- zdrowe, silne ciało, wrażliwość na sygnały wewnętrzne, umiejętność słuchania swojego organizmu;

- zdrowy tryb życia;

- zdrowie emocjonalne (wysoka inteligencja emocjonalna, zdolność do zwierzeń, asertywność);

- dobrze funkcjonująca rodzina i dobre relacje socjalne (przyjaźń, grupa życzliwych, wspierających osób);

- wysoki poziom rozwoju duchowego.

Wszystkim tym obszarom warto poświęcić uwagę, wzmocnić je, uzdrowić. Najodporniejsi ludzie dobrze funkcjonują w każdej z powyższych sfer.

Coraz częściej podkreśla się również znaczenie sfery duchowej człowieka dla odczuwania stresu - istnieje wiele dowodów na to, że sfera ta decyduje o sile człowieka. Dobre funkcjonowanie w sferze duszy oznacza wrażliwość na wewnętrzny głos, który podpowiada, jak najlepiej wykorzystać Twoje niepowtarzalne, jednostkowe życie. Kontakt z Duchem (Bogiem, Absolutem) oznacza życie w zgodzie z uniwersalną zasadą, która przenika całą rzeczywistość. Rozważanie na temat tej sfery i jej wpływu na Twoje życie może się spotkać ze sprzeciwem z dwóch stron - od osób tradycyjnie religijnych i od osób, które preferują światopogląd świecki. Jednak duchowość w tym znaczeniu nie zawiera się bez reszty w żadnej konkretnej tradycji religijnej i nie sprzeciwia się światopoglądowi naukowemu, tylko go rozszerza. Mówiąc o człowieku nie sposób dzisiaj pominąć tej sfery.

Obserwując ludzi silnych, zapewne zauważysz, że ich siła przejawia się jednocześnie w wielu sferach. Są to często ludzie zdrowi (ciało), kompetentni w relacjach z ludźmi, mający krąg wsparcia wśród bliskich, dobre relacje w pracy, czasem umiejętności przywódcze, są szanowani, często lubiani (inteligencja emocjonalna), posiadają znaczne możliwości intelektualne i ciekawość świata. Jednocześnie mają dobry wgląd w swój cel życia i swoją drogę życiową (dusza). I wreszcie są wierni wyższej rzeczywistości (Absolut).

W zastosowaniu do stresu, zasada integralna wymaga równomiernego rozwoju człowieka na płaszczyźnie ciała, emocji, intelektu i duszy. Człowiek zintegrowany, dbający o zdrowie na każdym z tych poziomów, jest odporny na stres. Rzadziej choruje, częściej jest zadowolony, produktywny, cieszy się życiem, jest kreatywny.

czytaj dalej >>>